nie zjem

Trochę się źle wyraziłem, przepraszam. Nie napisałem w poprzednim poście że to śniadanie odnosi się do diety z tzw" Starej szkoły"(5posiłków dziennie itp) a nie do diety z IF. Wiem ze na IF niektórzy trenują na czczo. Mi chodzi o sytuacje że gdy na takiej diecie z tej "Starej szkoły" zjem śniadanie wyżej wymienione i czy mi się w tym czasie te [...]

Aha, dziś zjem o 14 spaghetti z mięsem świeżo zmielonym (łopatka albo karczek, jeszcze nie wiem), potem pewnie właśnie sałatkę z łososia gravlax, twaróg z jajkami, takie tam....wczoraj ogórkowa, sola smażona z ogórkiem kiszonym, jakieś kabanosy wieprzowe, po treningu kurczak z kalarepą w sosie miodowym :P :)

[...] 8kg z djeta przytyłem 2 kg w ciągu 2 miesięcy i to straciłem w tydz ze juz mam dosyc faszerowania sie tymi prochami nic tylko sraczka po tym Dlatego chce zabrac sie za metke nie jest to az taki silny steryd a moze mnie podbuduje na duchu i ciele jak zaczne tyc wiec moze jakies małe dawki na początek bo i tak weznę tego sterydzika bo juz jestem na [...]

ja też nie jem przed treningiem max 2h przed coś w siebie wrzucam (chociaż ostatnio zauważyłam, że jak na pół godziny przed treningiem zjem banana, to nie mam cofki na treningu ) z tym glikogenem podczas snu to chyba lekka przesada, jego tracimy podczas wysiłku fizycznego, a nie podczas nicnierobienia chociaż wielkim znawcą tematu nie jestem i [...]

Drugi posiłek jem w szkole więc nie mogę sobie pozwolić na jakieś ogromne posiłki :) Więc jak miałbym ? pełnoziarnisty chleb + plasterek piersi z kurczaka ? To dobrze, że dużo węgli po treningu ? więc co mam usunąć a co dodać? Jem warzywa/owoce ale niestety nie do każdego posiłku, jak się coś znajdzie to zjem :D albo pójdę do ogródka ;p

Z łaknieniem tzn ? Po prostu nie dam rady wiecej jesc i to nie chodzi, ze nie chce, czy sie boje, a ze nie moge.Naprawde boli mnie brzuch. Po prostu chciałabym jesc wiecej jak ludzie i zeby było ok. A nie jak zjem troche wiecej to waga zaraz leci w góre. Lekarz odesłal mnie do dietetyka, ale mnie na to po prostu nie stac.

To raczej nie sadło, skoro robi się beka po zjedzeniu czegoś. Mnie to wygląda na puchnięcie żołądka albo jelit. Czasem tak mam, że jak zjem coś "ciężkiego" to puchnę jak smok wawelski - a po czymś leciutki - płąski brzuszek. Weź dietę pod lupę, zobacz jakie pokarmy działają na ciebie dobrze - a jakie źle. Nie wszystko co w teorii [...]

I już 11 dzień za mną z a6w i juz się brzuszek powoli się wypłaszcza tzn nie robi się taka beka jak coś zjem. Podkręciłem jeszcze dietke ale aerobów narazie nie robie bo jestem 12 godzin w robocie i rano a6w a później do roboty ale jak skończe pracować to znowu będe bięgał. Jak skończe a6w to wkleje foty.

krac to nie ziolo.ono mnie uspokaja.czasem zapale jak juz mnie **** strzela od stresu ,albo nie mam apetytu.zmierzylem sobie wyedy puls mialem 74/60sek.to chyba za duzo?aleks chyba zaczne te aero troche je omijalem.zaraz zjem metke samo i zrobie strzala zobaczymy czy to sie powtorzy

Dokładnie tez bym z kawa nie przesadzał, raz na tydzien jak naprawde masz słaby dzien przed trenigiem mozesz zapodac, bo jestes jeszcze młody, a kofeina to jedno z uzaleznien dlatego staraj sie kontrolowac to, ale tez nie popadac w depresje jak raz na jakis czas wypijesz je 2 w tyg :) Wrzuc wiecej weglowodanow przed treningiem, ja sie lepiej czuje [...]

Tak jest taka jest rozpiska i się trzymam, wiadomo nie zawsze na 100% jak np mam mięso mielone z szynki to nieraz sobie zjem z ryżem cukinią, papryką, a innym razem dam sobie w formie spagetti. W ciągu dnia nieraz 1 posiłek sobie wymienie jak mam ochotę na coś innego, dla mnie tojest ok bo nie musze kombinować i rozmyślać co tu ugotować.

redukcja idzie srednio zjechalem z weglami do max 150g dziennie narazie w pasie na wysokosc pepka z rana jest 85cm ale niestety wystarczy ze cos zjem mijaja z 2h i brzuch rosnie i wtedy ma 88/89 to normalne? wszystko polecialo w dol znaczaco, brzuch wizualnie mala zmiana boczki zero zeszly..dacie jakies rady? moj jadlospis: 1. 35g chleba zytniego [...]

A jeżeli miałem wybierać coś z tego typu jedzenia to wolałem zdecydowanie KFC, na maca mnie nigdy nie ciągnęło, jedyne co to jadłem tam McFlurry ale od parę lat nawet na McFlurry nie mam ochoty, czasami jedyne co zjem to jak żona bardzo ma ochotę i podjedziemy to biorę czikera, ale jak ostatnio ogarnąłem na zrobienie sobie sosu chrzanowego takiego [...]

Mam dietę, ale ciężko z trzymaniem. Czasem wrzucę coś słodkiego. Ale ogólnie ciężko z białkiem ;// No przykładowy dzień. 1 posiłek: Placek owsiany z ok. 50g owsianki, 100ml mleka i jednego jajka, banan 2 posiłek: Cztery kromki chleba razowego, dwa plasterki sera, jabłko 3 posiłek (przed treningiem): 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu, warzywa 4 [...]

chodzi mi o to, że na redukcje trzeba obciąć węglowodany i dodać białka, nie stać mnie i po prostu nie jestem w stanie jeść dziennie 300-400g mięsa albo codziennie jeść jajka, odżywka białkowa zdecydowanie by w tym pomogła, np. rano nie mam czasu lub ochoty na jajko to robie małą owsianke (50g płatków, 200ml mleka, troche rodzynkow i orzechow + [...]

Biniu: skoro już wiem, że chodzi o jony może masz do zaproponowania coś z apteki? Qazar mówił mi coś o wapniu polfy w saszetkach 500mg ale nikt o tym nie słyszał, a przy takich dawkach to już wapń jest wiązany z witaminami i generalnie to wszystko na osteoporoze jest .. No i druga sprawa: mógłbyś tak pi razy drzwi sprecyzować co to były te duuuże [...]

no wlasnie ja jak pije alko(w troche wiekszych ilosciach) to nie jem to jakos nie pasuje mi alkohol i jedzenie no i na 2 dzien tez moze zjem tylko ze 2 posiłki

mam identycznie otwieram lodówkę i od razu nie dobrze sie robi... zjem parę kęsów i wymiotować sie chce. pzdr/

a zapomnialem dodac ze po treningu lykam amino i nieraz jak jestem glodny to zjem twarog na noc chodze spac ok 12h wiec jak zaczne jesc o 21 posilek to koncze go ok 21.30 wiec nie jestem glodny ale to zalezy tez od intensywnosci treningu

Niewiem czemu... szczerze mowiac nie znam sie na dietach kompletnie, a masculine napisal, ze na 2 kolacje ma byc zoltko jaja kurzego. Wydalo mi sie to dziwne zeby je wydlubywac wiec pytam :). Moge tego dorsza wedzonego, wole to od filetow..? Ofkorz zjem go proporcionalnie mniej. Zmieniony przez - Arsen123 w dniu 2005-07-29 00:05:07